Muut juoksut

Wihan kilometrit 2014

Lauantai 11.10.2014 klo 15.00

Sää:
Lämpötila n. 10 astetta, pilvistä

Nettoaika:
Maratonilla keskeytys, 28,9 km @ 2:27:31

Bruttoaika:
-

Puolimaratonin väliaika:
noin 1:43:01

Linkki Garmin Connectiin:
http://connect.garmin.com/modern/activity/610132332

Kevään 2014 Tukholman maratonilla olin etukäteen ajatellut tavoitella 3:30 alitusta, mutta ilman aiempaa tulosta takarivistä lähdettyäni valtavan ruuhkan takia päätin heti alkumatkasta juosta vain rennon juoksun, jonka seurauksena nettoaikani oli 3:37:14. Halusin kuitenkin saada tuon 3:30-ajan alitettua vielä saman kauden aikana, ja olin jo pitkään suunnitellut tekeväni sen Wihan kilometreillä. Nelisen viikkoa aiemmin juostu puolimaratonin ennätykseni 1:34:35 antoi odottaa, että tämä olisi kuntooni nähden realistinen tavoite. Ainoasta aiemmasta Wiha-kerrastani oli myös hyvä muisto, koska olin viisi vuotta aiemmin juossut siellä ensimmäistä kertaa maratonin alle neljään tuntiin. Päätin kuitenkin mennä mukaan vasta jälki-ilmoittautumisella, jotta voin vielä katsoa päivän kelin ja kunnon ja vasta sitten päättää osallistumisesta.

Tapahtumaviikon tiistaina minulla oli aamulla pientä nuhaa ja kurkkukipua. Uskoin ja toivoin tämän kuitenkin menevän ohi, joten aloitin hiilihydraattitankkauksen samaan tyyliin kuin Tukholmaankin keväällä. Söin siis tiistaista torstaihin hyvin pastapainotteisesti ja lisäksi reilut kaksi pussillista lakritsia.

Flunssa jatkui koko viikon, ja perjantaiaamuna herätessäni kurkkuni oli todella kipeä. Varasin ajan työterveyslääkärille, koska halusin kuulla lääkärin mielipiteen siitä, voinko osallistua maratonille. Tulehdusarvoni eivät olleet koholla, eikä nielunäytteestä todettu streptokokkibakteeria. Lääkäri sanoi, että joku virus minulla on, mutta antoi luvan omalla vastuulla lauantain kunnon perusteella lähteä juoksemaan. Hän myös kehotti keskeyttämään juoksun heti jos siltä tuntuu.

Lauantaiaamuna oloni oli lähes yhtä huono kuin perjantainakin, ja jatkuvasti oli sellainen tunne, että juoksemaan ei kannattaisi lähteä. Keli oli kuitenkin loistava, lämmintä noin 10 astetta, pilvipoutaista ja pientä tuulta lännestä. Polte juoksemaan oli kova, joten päätin osallistua. Tähän rohkaisi myös se, että luin omaa maratonkertomustani vuoden 2013 Varalasta, jossa myös olin juossut pienestä nuhasta ja kurkkukivusta huolimatta uuden silloisen ennätykseni.

Aamupalaksi olin syönyt puuroa soseen kanssa, pari leipää, vähän raejuustoa, lasin omenamehua ja kaksi kupillista kahvia. Lounaaksi söin noin klo 11:30 pienen annoksen pastaa, kastiketta ja kaksi lihapullaa. Lounaan jälkeen vein tyttären jumppaan, ja kävin sillä välin jälki-ilmottautumassa Wihan kilometreille. Noin klo 13 kävin ostamassa 7 geeliä, jotka olin suunnitellut nauttivani juoksun aikana. Sitten vaihdoin vaatteet, kiinnitin juoksunumeron takkiin, pakkasin tarvittavat tavarat reppuun ja lähdin tapahtumapaikalle. Matkalla huomasin, että vatsassa tuntui kurnivan jo nälkä, mikä vähän huolestutti. Alunperin tarkoituksenani oli ollut syödä vielä leipä joskus klo 13 aikaan, mutta se oli unohtunut kaiken hässäkän keskellä.

Saavuin Pirkkahallille noin klo 14. Ulkona oli melko kylmä, joten olin enimmäkseen sisätiloissa, vaikka ultra- ja nonstop-juoksijoiden juoksua olikin mukava katsella ja nauttia tapahtuman tunnelmasta. Kymmenisen minuuttia ennen lähtöä otin yhden geelin, kävin vessassa ja aloin tehdä alkulämmittelyjäni. Vaatetus tuntui keliin sopivalta: jalassa pitkät juoksutrikoot, yläosina lyhythihainen juoksupaita ja ohut juoksutakki. Olin lisäksi varannut varmuuden vuoksi muovipussiin huoltopisteelle talvijuoksutakin, juoksupipon, kaulurin ja kahdet ohuet juoksuhanskat, mutta millekään näistä ei ollut tarvetta.

Minuutti ennen lähtöä kävelin lähtöviivan tuntumaan muun joukon sekaan. Lähettäjä kehotti tiivistämään ja tulemaan lähemmäs viivaa, koska "ne ovat ilmaisia sekunteja", joten meninkin lähes etummaiseksi. Lähtölaukaus kajahti, painoin kelloni käyntiin ja lähdin heti juoksemaan. Ruuhkaa ei ollut yhtään, joten hyvään vauhtiin pääsi heti viivalta. Yritin vähän hillitä menoani ja katselin sykemittarista, että menisin suunnilleen viiden minuutin kilometrivauhtia. Samalla yritin vilkuilla, ketkä kanssajuoksivat näyttäisivät siltä, että heidän tavoiteaikansa ja -vauhtinsa olisivat samaa luokkaa kuin itselläni.

Ensimmäinen kilometri täyttyi ajassa 4:50. Olin siis muutaman sekunnin tarkkuudella tavoitevauhdissani. Lisäkierrokselle oli parkkipaikan kääntöpaikalla hyvä opastus. Takaisin tulosuuntaan juostessa oli mukava katsella hitaammin eteneviä samaan aikaan lähteneitä puolimaratonin ja maratonin juoksijoita, joita olikin yllättävän paljon. Toisen kilometrin aika oli 4:47. Huomasin siis eteneväni aavistuksen alkumatkalle suunnittelemaani 4:53-kilometrivauhtia kovempaa. Juoksu tuntui helpolta, mutta yritin silti hidastaa vähän.

Toisellekin lisäkierrokselle oli maratonin juoksijoille hyvä opastus samaan aikaan kun puolimaratonin juoksijat jatkoivat varsinaiselle reitille. Kolmas kilometriaikani oli 4:54, joten hidastus oli ollut juuri sopivan suuruinen. Toisen lisäkierroksen jälkeen sai itsekin jatkaa kohti metsäkävelytieosuutta ja omakotialuetta. Neljäskin kilometri taittui ajassa 4:54, ja viides ajassa 4:49. Pirkkahallia ja huoltoaluetta lähestyttäessä söin toisen geelini, jonka olin muistanut ottaa takin taskuun. Huoltopisteellä otin vain vähän vettä ja jatkoin matkaa.

Alkukierroksista ei ole kovin paljoa muistikuvia. Juoksu tuntui kohtalaisen helpolta, ja kilometriajat olivat juuri sillä tasolla kuin olin suunnitellutkin. Syke oli muutaman lyönnin korkeammalla kuin se oli ollut Tukholmassa, mutta en antanut tämän häiritä. Huoltopisteillä söin geelin joka toisella kierroksella ja joka toisella otin geelin omasta rasiastani taskuuni valmiiksi. Join joka kierroksella kulauksen vettä.

Neljäs kierros alkoi lähestyä loppuaan. Olin jo alkumatkasta huomannut yhden juoksijan etenevän perässäni samaa vauhtia. Vähän ennen Pirkkahallia hän eteni rinnalleni, ja kysyin hänen tavoitettaan. Se oli kuulemma 3:30 alitus, johon totesin itse tavoittelevani samaa, ja että olimme lähteneet vähän tuota vauhtia kovempaa. Hän oli edelläni kun kierros täyttyi, mutta huoltopisteellä join jälleen vain vähän vettä ja lähdin matkaan hänen edellään. Ennen viidennen kierroksen täyttymistä hän ohitti minut taas, ja päätin vuorostani peesata häntä, joten pysyttelin takana pienen välimatkan päässä. Söin geelin, mutta en heti muistanut ottaa toista mukaan, koska olin suunnitellut tässä kohtaa ottavani geelin sekä 5. että 6. kierroksen päättyessä, ja jatkaa sen jälkeen geelinottoa joka toisella kierroksella. Palasin siis takaisin ja otin geelin mukaan. Tässä sekoilussa ohitin sitten juomapisteen juomatta mitään, ja tajusin virheeni vasta noin sata metriä myöhemmin. Kirosin mielessäni, mutta en halunnut enää palata toista kertaa takaisinpäin, joten jatkoin matkaa kuivin suin.

Kuudennen kierroksen aikana vauhtini pysyi samana, mutta sen ylläpitäminen alkoi tuntua aavistuksen vaikeammalta. Puolimaratonin merkin ohittaessani aikaa oli kulunut noin 1:43, joten olin tavoitteen mukaisessa aikataulussa. Kun kierros läheni loppuaan, söin taas geelin. Se osoittautuikin yllättävän vaikeaksi, ja ensimmäistä kertaa ikinä minua alkoi etoa, ja jouduin syömään geelin hitaasti ja puoliväkisin. Huoltopisteellä vesi tekikin hyvää.

Seitsemännen kierroksen aikana juoksu alkoi tuntua selvästi tahmeammalta kuin alkumatkasta. 22. kilometriaikani oli vielä 4:57, mutta sen jälkeiset 5:08, 5:14 ja 5:15. Ihmettelin tuntemuksiani, ja yritin välillä kiihdyttää vauhtia, huonoin tuloksin. Syke ei noussut, mutta jalat tuntuivat raskailta ja olo väsyneeltä. Seitsemäs kierros täyttyi kierrosajalla 17:33, eli yli minuutin hitaammin kuin aiemmat kierrokset. Aloin vakavasti harkita keskeyttämistä, koska tavoitteeni eli 3:30 alitus alkoi tuntua mahdottomalta ja edes oman ennätykseni eli 3:37 parantaminenkin hyvin vaikealta.

Heti kahdeksannen kierroksen alkumatkasta teinkin keskeytyspäätöksen, sen verran vaikealta tuntui kaikin puolin. Osin keskeytyspäätöksestä ja osin juoksun tahmeudesta johtuen 26. kilometriaika oli 5:49. Päätiin hölkätä kierroksen loppuun ja pysähtyä sitten. 27. kilometriaika oli 6:12 ja 28. jo 6:29. Näillä main minut ohitti joku juoksija, joka kommentoi, että taisimme molemmat aloittaa liian kovaa. Hänellä oli kuulemma tavoitteena 3:20 alitus, mutta tässä kohtaa hänkin eteni kuuden minuutin kilometrivauhdilla. Sanoin hänelle keskeyttäväni, ja hän kertoi aikovansa kuitenkin sinnitellä maaliin asti.

Tunnelma oli kurja kun hölkkäsin kohti Pirkkahallia. Kierroksen täyttyessä pysäytin kelloni, kävelin huoltopisteelle ja kysyin pitääkö keskeytyksestä ilmoittaa johonkin. Kysyin myös onko tarjolla kahvia vaikka keskeytinkin, ja sainkin sitä heti, sekä pullaa ja suklaata. Tämän jälkee otin mehua ja kävelin ilmoittamaan järjestäjien vastuuhenkilölle keskeytyksestäni. Vaihdoin hänen kanssaan muutaman sanan ja valittelin flunssaa, ja hän muistikin minun kirjoittaneen juoksufoorumilla asiasta pari päivää aikaisemmin. Kävin vielä hakemassa huollosta toisen kupillisen kahvia ja kävelin sitten autolle, jossa tein pienet venytykset ja lähdini ajamaan kotiin.

Tunnelmani vuoden 2014 Wihan kilometrien jälkeen eivät tietenkään elämäni ensimmäisestä keskeytyksestä johtuen olleet kovin hyvät. Harmittelin, että olin flunssasta huolimatta lähtenyt väkisin juoksemaan, ja toivoin etten ainakaan jatkossa tekisi samaa virhettä. Suoritustani analysoidessani mietin, että mahdollistahan on myös se, että aloitin kuitenkin liian kovaa ja hyydyin sen takia. Sykkeenihän oli kuitenkin ollut koko juoksun ajan vähän Tukholmaa korkeammalla. Toisaalta tavoitevauhtini olisi pitänyt olla kuntooni ja puolimaratontulokseeni nähden ihan realistinen. On mahdoton sanoa, paljonko hyytymiseni johtui flunssasta ja paljonko mahdollisesti liian kovasta vauhdista. Myös juomisen unohtaminen 5. kierroksen jälkeen saattoi haitata. Joka tapauksessa 3:30-ajan alitustavoite siirtyi seuraavalle juoksukaudelle. Wiha tapahtumana sen sijaan oli jälleen hyvä ja toimiva, joten voin kyllä jatkossakin osallistua siihen.

Kilometriajat ja keskisykkeet kuvaajana:

Kilometriajat ja keskisykkeet taulukkona:

Takaisin etusivulle