Muut juoksut

Wihan kilometrit 2015

Lauantai 24.10.2015 klo 15.00

Sää:
Lämpötila n. 7 astetta, aurinkoista

Bruttoaika:
3:21:43

Puolimaratonin väliaika:
1:39:35

Linkki Garmin Connectiin:
https://connect.garmin.com/modern/activity/936679866

Olin kesästä asti ajatellut päättää tämänvuotisen juoksukauteni Wihan kilometreillä juostavaan maratoniin, ja lisävahvistuksen tämä ajatus sai, kun jäin HCM:llä elokuussa melko kauas 3:20-aikatavoitteestani. Lokakuun alun Pirkan Hölkän juoksin varovaisen reippaasti, vähän säästellen (kuitenkin oman ennätykseni siellä tehden), jotta olisin riittävästi palautunut Wihaan mennessä. Viimevuotiseen tapaan ilmoittauduin mukaan vasta tapahtumapäivänä jälki-ilmoittautumisella. Vuonna 2014 olin Wihassa tehnyt tähän asti ainoan keskeytykseni maratonilla, kun olin ollut koko viikon flunssassa. Tällä kertaa olin melko varma että tulen pääsemään ainakin maaliin, vaikka pientä huolta aiheutti tapahtumaviikon kahdella lyhyellä lenkillä itsestään vähän ilmoitellut polvikipu, jota muuten en ollut talven jälkeen kokenut lainkaan.

Juoksuviikon tankkaus noudatti samaa kaavaa kuin aiemmille maratoneille tänä vuonna: tiistaista torstaihin paljon pastaa ja yhteensä pari pussia lakritsia, perjantaina normaali ruoka. Tapahtumapäivänä söin aamupalaksi lautasellisen voisilmäpuuroa, kaksi leipää, mukillisen omenamehua ja kaksi kupillista kahvia. Lounaaksi söin noin 12.30 vielä vähän kanaa ja pastaa.

Lounaan jälkeen pakkasin loput tavarat reppuun ja lähdin tapahtumapaikalle. Hetkeä aiemmin olin lukenut Juoksufoorumilta, että hyvän sään houkuttelemana jälki-ilmoittautuneita oli niin paljon, että numeroita ei välttämättä riittäisi enää kaikille. Jännitin koko matkan, saanko numeroa vai en, mutta onneksi niitä riitti. Olin kyllä päättänyt juosta vaikka ilman numeroa, mutta toki halusin myös virallisen ajan.

Lämpötila oli noin 6-7 astetta, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta eikä tuulta juurikaan ollut. Pohdin pitkään laitanko lyhythihaisen juoksupaidan päälle pitkähihaisen juoksupaidan vai juoksutakin. Päädyin lopulta takkiin, koska ajattelin että auringon laskiessa ilma kuitenkin viilenee. Jalassa minulla oli pitkät juoksutrikoot. Päähän en ottanut lippistä enkä pipoa, enkä käsiin ohuitakaan juoksuhanskoja. Vaatetus osuikin aivan kohdilleen, eli juostessa ei ollut liian kylmä eikä liian kuuma.

Juoksunumeron saatuani oleskelin enimmäkseen Pirkkahallin sisätiloissa. Juttelin myös yhden työkaverini kanssa, joka oli tulossa puolimaratonille, eli lähdössä kanssani samaan aikaan. Kun lähtöön oli aikaa vajaat puoli tuntia, hölkkäsin pari verryttelykierrosta radalla. Tässä yhteydessä huomasin, että sykemittari näyttää aivan liian korkeita lukemia, ja yritin kastella sykevyötä lisää, jotta tilanne korjaantuisi. Muistin myös syödä yhden geelin, jonka olin varannut ennen lähtöä otettavaksi. Sitten kävin wc:ssä ja menin ulos noin viisi minuttia ennen lähtöä. Hölkkäilin vielä vähän parkkipaikalla, ja menin sitten noin minuutti ennen lähtöä muiden juoksijoiden sekaan lähtöviivan taakse.

Tässä vaiheessa päätin vielä käynnistää sykemittarini uusiksi, mutta en muista miksi näin tein. Typerää joka tapauksessa. Uudelleenkäynnistyksen jälkeen lähtöön olikin enää kymmenen sekuntia, ja mittari löysi GPS-sijainnin vain 1-2 sekuntia ennen lähtöä! Sitten lähdettiinkin matkaan, ja painoin ajanottoni käyntiin. Aloitin maltillisesti reilun viiden minuutin kilometrivauhdilla. Juoksu tuntui hyvältä, ja muutaman sadan metrin jälkeen kiristin tahtia tavoitteeni mukaiseksi. Ensimmäinen kilometri täyttyi ajalla 4:38, eli kuitenkin jonkin verran tavoitetta kovempaa.

Ensimmäiselle lisäkierrokselle lähdettiin yhdessä puolikkaan juoksijoiden kanssa, ja yritin jo vähän katsella, ketkä juoksisivat kanssani samaa vauhtia. Toinen kilometriaika oli 4:43. Kahden muun juoksijan kanssa lähdimme rinnakkain toiselle lisäkierrokselle, kunnes sen päätteeksi menin molemmista ohitse. Kolmas ja neljäs kilometriaika olivat molemmat 4:44, ja viides 4:42. Kohta lähestyttiin ensimmäisen kerran varsinaisen kierroksen loppua ja huoltopistettä, joten otin yhden kuudesta matkan ajalle tarkoittamastani geelistä. Huoltopisteellä join pelkästään vettä ja jatkoin matkaa.

Alkumatkalta ei ole juurikaan muistikuvia. Juoksu kulki kevyesti ja syke pysyi hyvin kurissa aiempiin tämän vuoden maratoneihin verrattuna, noin 170-172 välillä. Sykevyöni hihna oli vähän liian löysällä, joten sykevyö valui juostessani pikku hiljaa alemmas. Jouduin siis välillä nostelemaan sitä, ja sykenäyttökin näytti välillä hetkellisesti 180:n lukemaa, mikä ei varmasti pitänyt paikkaansa. Tämä ongelma pysyi ja ärsytti koko matkan ajan. Kilometriajat 6-12 olivat sopivalla tasolla 4:38-4:51 -välillä. Hitain kilometri osui säännöllisesti huoltopisteen ja sitä seuraavan loivan ylämäen kohdalle, ja toisaalta sain aina vähän keskimääräistä nopeamman kilometrin kun suunnattiin loivaan alamäkeen kohti Pirkkahallin pääparkkialuetta. Neljännen varsinaisen kierroksen puolivälissä ohitin puolikasta juoksevan työkaverini, ja kommentoin hänelle että "hyvältä näyttää ja yli puolet on jo takana". Hän vastasi että "kiitos, sullapa ei ole vielä puolet takana mutta hyvältä näyttää".

Puolimaratonin merkki tuli vastaan kuudennella varsinaisella kierroksella, ja katsoin kellostani että väliaikani sen kohdalla oli 1:39:35. Olin alunperin suunnitellut eteneväni negatiivisella splitillä, ensimmäisen puolikkaan aavistuksen toista hitaammin, mutta nyt olin siis kuitenkin jo kerännyt 25 sekuntia marginaalia 3:20-tavoitetta ajatellen. Toisaalta tämä antoi luottamusta siihen, että voisin saavuttaa tuon tavoitteen vaikka vauhti vähän lopussa hiipuisikin.

Kilometriajat pysyivät koko matkan 13-30 kilometrin välillä hyvin tasaisina haarukassa 4:38-4:52, ja sama aiemmin mainittu säännönmukaisuus säilyi kierrosten välillä. Juoksu tuntui edelleen helpolta ja kevyeltä ja sykekin pysyi samana kuin aiemminkin. Polvikipukaan ei onneksi vaivannut lainkaan. Jossain vaiheessa matkan varrella muistan kohti Pirkkahallia kulkevalla puistokujalla ohittaneeni kaksi katsojana ollutta arviolta parikymppistä naista, joista kuulin heidät ohitettuani toisen sanovan toiselle: "vitsi noi menee lujaa". Tämä tietysti lämmitti mieltäni, koska muita juoksijoita ei ollut lähistöllä, eli kommentti viittasi minuun.

Juoksu pysyi tasaisena aina 35 kilometriin asti. Otin rutiinilla joka toisella kierroksella geelin, ja jokaisella kierroksella huoltopisteeltä pelkkää vettä. Kilometriajat 31-35 olivat 4:42-4:51. Matkaa maaliin oli siis enää kaksi täyttä kierrosta, ja olin edelleen tavoitteeni mukaisessa vauhdissa. Järjestäjänkin tarjoama loppuaikaennuste näytti joka kierroksella suunnilleen 3:20:n tasoa, tosin parin viimeisen kierroksen ajan vähän yli. Tiesin itsekin, että muutaman sekunnin joutuisin kiristämään, että pääsisin tuohon tavoitteeseen. Huomasin kuitenkin, että nyt vauhdin ylläpito alkoi olla vaikeaa, koska jalat olivat jo sen verran puutuneet. 36. kilometriaika olikin 4:54. Yritin kiristää tahtia, koska syke oli jopa laskenut aiemmasta, ja onnistuinkin saamaan seuraavaksi kilometriajaksi vähän paremman 4:46, mutta se ei riittänyt.

Tässä vaiheessa tiesin, että peli oli käytännössä menetetty 3:20-alituksen suhteen. Tiesin silti parantavani omaa ennätystäni monella minuutilla, ja ajattelin pystyväni ainakin 3:21-alitukseen. 38. kilometri täyttyi ajalla 4:56. Muutama minuutti myöhemmin täyttyi 11. pääkierros, eli matkaa maaliin oli enää 3,3 kilometriä. Huoltopisteellä ärsytti tässä vaiheessa sama kuin jo parilla aiemmallakin kierroksella: juoksureitillä vesipisteen vieressä seisoskeli ihmisiä. Huusinkin tällä kertaa lyhyesti "tietä" kun tulin heitä kohti. Samalla kuitenkin kaadoin juomamukin kun yritin ottaa sitä pöydältä, ja jouduin palaamaan muutaman askeleen taaksepäin ottamaan uuden mukin. 39. kilometriajaksi tuli ensimmäistä kertaa yli viiden minuutin menevä 5:09.

Viimeistä kertaa loivassa alamäessä yritin vielä vähän kiristää tahtia, mutta se ei käytännössä onnistunut. Sykekin alkoi laskea, koska jalat eivät liikkuneet niin kovaa kuin olisin halunnut. 40. kilometriaika oli 4:57. Hiekkatieosuudelle tultaessa katsoin kelloa ja laskeskelin, että eipä taida enää olla mahdollisuutta päästä edes 3:21-alitukseen. Annoin itselleni luvan vielä vähän hidastaa tahtia. 41. kilometriaika oli 5:07. Fiilis oli kuitenkin hyvä, koska juoksu tuntui jalkojen lievää puutumista lukuunottamatta muuten helpolta, ja oman ennätyksen selvä parantaminen alkoi olla varmaa.

Puistokujaa mentäessä kohti Pirkkahallia ja siellä odottavaa maalia 42. kilometri täyttyi ajalla 5:14. En enää välittänyt tästä vaan kaarroin kohti maaliviivaa. Hetken päästä ylitin sen ja pysäytin kellon aikaan 3:21:43. Paransin siis edellistä, HCM:ssä tekemääni maratonennätystä lähes viidellä minuutilla. Maaliviivan jälkeen sain onnittelut ja mitalin kaulaani, ja lisäksi pokaalin, koska olin tullut maratonilla toiselle sijalle! Sitten suuntasin kohti maalihuoltoa, ja kylmästä ilmasta johtuen aika pian myös autolle hakemaan toppatakkia.

Wihan kilometrit 2015 oli yhdeksäs juoksemani maraton, ja siitä jäi kaikin puolin hyvä mieli, vaikka en aivan pystynytkään ennakkotavoitteeseeni. Tein kuitenkin jälleen selvän parannuksen ennätykseeni, ja juoksu sujui loppuun asti melko helpon tuntuisesti ja jalkojen pientä puutumista lukuunottamatta ilman ongelmia.

Kilometriajat ja keskisykkeet kuvaajana:

Kilometriajat ja keskisykkeet taulukkona (sykemittarini mukaan matka oli 42,26 km, mutta taulukon ajat on korjattu todellisen matkan mukaisiksi):

Takaisin etusivulle